వాట్బర్గర్ కొత్త సంవత్సరాన్ని ప్రారంభిస్తాడు? ఆ రకమైన ఆహారాన్ని అంత వేగంగా తినండి | ఆహారం మరియు పానీయం

నేను ఫ్రైస్ కోసం గల్ప్ చేసినప్పుడు, నేను వాట్బర్గర్ చాలా కావాలని గ్రహించాను. ఏదైనా నూతన సంవత్సరం మాదిరిగానే, ఇది క్లీన్ స్లేట్, మరియు ఇది మార్పుకు సమయం. నేను నా ఆహారపు అలవాట్లను మార్చాలని మరియు తక్కువ ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఇంట్లో వండిన భోజనం తినాలని నిర్ణయించుకున్నాను-మరింత ప్రత్యేకంగా, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం.
నూతన సంవత్సర దినోత్సవంలో ప్రవేశిస్తూ, నేను ఇప్పటికే వాట్బర్గర్ తింటున్నాను. నేను ఒక నిర్ణయం తీసుకున్నాను, కాని నాకు ఒక ప్రణాళిక అవసరం. వాస్తవానికి నేను ఈ అలవాట్లను ఎలా మారుస్తానో ప్లాన్ చేయడం అతి పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని కలిగించింది. కనీసం, ఇప్పటివరకు.
నేను కష్టపడే కొన్ని చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, అలాగే అనేక ఇతర చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, చాలా కేలరీలు తీపి టీ, సోడా లేదా పండ్ల రసం తాగుతున్నాయి, ఫాస్ట్ ఫుడ్ సౌలభ్యం మీద ఆధారపడటం, నాకు వాస్తవానికి తేడా తెలియదు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మధ్య (“తక్కువ కొవ్వు” అని లేబుల్ రాయడం వల్ల ఇది మీకు మంచిదని కాదు), భాగం పరిమాణాన్ని నియంత్రించవద్దు మరియు చక్కెర లేదా అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి.
ఈ అలవాట్లలో దేనినైనా ఎలా మార్చాలో అభ్యాసం అవసరం, ఎందుకంటే మీరు ఆహారానికి అలవాటుపడినప్పుడు, ఈ ఆహారాన్ని కొనసాగించడం సులభం. మీరు నా లాంటివారైతే, ఒక సమయంలో ఒక అలవాటును పరిష్కరించడం మంచిది.
నేను శిశువు చర్యలు తీసుకుంటున్నాను మరియు నెలకు నెలకు చేస్తున్నాను. నేను జనవరిలో ఇదే చేస్తాను. వచ్చే నెలలో ఏమి సవరించాలో నేను తిరిగి అంచనా వేస్తాను మరియు నిర్ణయిస్తాను.
నేను కనుగొన్న చాలా పోషకాహార వెబ్‌సైట్లు అల్పాహారం, ఆరోగ్యకరమైన ఉదయం స్నాక్స్, భోజనం, ఆరోగ్యకరమైన మధ్యాహ్నం స్నాక్స్, విందు మరియు మంచం ముందు ఐచ్ఛిక స్నాక్స్.
కాబట్టి, నేను నిజంగా అల్పాహారం తింటాను. ఇది నాకు కష్టం. నేను ఉదయం చాలా అరుదుగా ఆకలితో ఉంటాను, మరియు ఎవరైనా నాకు చెప్పినప్పటికీ ఇది రోజు యొక్క అతి ముఖ్యమైన భోజనం, నేను పట్టించుకోను. నేను ఉదయాన్నే ఏమీ తిననందున, నేను భోజనం చేసిన తర్వాత స్నాక్స్ మరియు స్నాక్స్ కోరికను కొనసాగిస్తాను… ఆపై స్నాక్స్.
నేను తినడానికి బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, నేను మొత్తం భాగాన్ని తినను, కానీ కొంత తీసివేయండి. ఎందుకంటే మీరు ఇప్పుడు గమనించకపోతే, పది రెస్టారెంట్లలో తొమ్మిది పెద్ద భాగాలను అందిస్తాయి మరియు నాకన్నా ఎక్కువ తినడం సులభం.
నా ప్రియమైన మొత్తం పాలను బాదం పాలతో భర్తీ చేయడం నాకు చాలా కష్టమైన విషయం. నేను దానిని 2%గా మార్చగలిగినప్పటికీ, నాకు అది ఇష్టం లేదు. ఇది నాకు చాలా నీరు, మరియు బాదం పాలు పూర్తిగా భిన్నమైన పాలు.
నేను గ్రిల్ లేదా రొట్టెలుకాల్చు ఆహారాన్ని, డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్ కాదు. నేను వేయించిన ఆహారాన్ని ఇష్టపడుతున్నాను, కానీ ఇది చాలా అనారోగ్యకరమైనది మరియు ఇది నా చర్మాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. వీడ్కోలు తీపి టీ, మీరు ఎంత తీపి మరియు నీరు? నేను ఇకపై సోడా తాగను, కాబట్టి నేను దాని గురించి చింతించను.
మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడానికి మీకు ప్రణాళిక ఉంటే, దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు నమ్మండి మరియు ముఖ్యంగా, మీరు మీ ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండలేకపోతే, దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు. రోజు రోజుకు తినండి.
శుభ్రంగా ఉంచండి. దయచేసి అశ్లీలమైన, అసభ్యకరమైన, అశ్లీలమైన, జాత్యహంకార లేదా లైంగిక ఆధారిత భాషను ఉపయోగించడం మానుకోండి. దయచేసి క్యాప్స్ లాక్‌ను ఆపివేయండి. బెదిరించవద్దు. ఇతరులకు హాని కలిగించే బెదిరింపులను సహించదు. నిజాయితీగా ఉండండి. ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎవరికీ లేదా దేనికీ అబద్ధం చెప్పకండి. దయగా ఉండండి. జాత్యహంకారం, సెక్సిజం లేదా ఇతరులను తగ్గించే వివక్ష లేదు. క్రియాశీల. దుర్వినియోగ పోస్ట్‌ల గురించి మాకు తెలియజేయడానికి ప్రతి వ్యాఖ్యపై “రిపోర్ట్” లింక్‌ను ఉపయోగించండి. మాతో భాగస్వామ్యం చేయండి. సాక్షుల కథనాలు మరియు వ్యాసం వెనుక ఉన్న చరిత్రను వినడానికి మేము ఇష్టపడతాము.