వాట్ బర్గర్ కొత్త సంవత్సరం ప్రారంభిస్తుందా? అంత త్వరగా తినకండి అలాంటి ఆహారం | ఆహారం మరియు పానీయం

నేను ఫ్రైస్ తినడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, నాకు వాట్ బర్గర్ చాలా కావాలని నేను గ్రహించాను. ఏ కొత్త సంవత్సరం లాగానే, ఇది కూడా ఒక క్లీన్ స్లేట్, మరియు ఇది మార్పు కోసం సమయం. నా ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవాలని మరియు తక్కువ ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఇంట్లో వండిన భోజనం ఎక్కువగా తినాలని నిర్ణయించుకున్నాను - మరింత ప్రత్యేకంగా, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం.
నూతన సంవత్సర దినోత్సవంలోకి అడుగుపెడుతున్నాను, నేను ఇప్పటికే వాట్బర్గర్ తింటున్నాను. నేను ఒక నిర్ణయం తీసుకున్నాను, కానీ నాకు ఒక ప్రణాళిక అవసరం. నిజానికి ఈ అలవాట్లను ఎలా మార్చుకోవాలో ప్లాన్ చేసుకోవడం అతిపెద్ద తేడాను తెచ్చిపెట్టింది. కనీసం, ఇప్పటివరకు.
నేను ఇబ్బంది పడుతున్న కొన్ని చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, అలాగే అనేక ఇతర చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ సౌలభ్యం మీద ఆధారపడి, చాలా కేలరీలు కలిగిన స్వీట్ టీ, సోడా లేదా పండ్ల రసం తాగడం, ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మధ్య తేడా నాకు నిజంగా తెలియదు ("తక్కువ కొవ్వు" అని లేబుల్ రాయడం వల్ల అది మీకు మంచిదని అర్థం కాదు), వడ్డించే పరిమాణాన్ని నియంత్రించవద్దు మరియు చాలా చక్కెర లేదా అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని తినవద్దు.
ఈ అలవాట్లలో దేనినైనా ఎలా మార్చుకోవాలో సాధన అవసరం, ఎందుకంటే మీరు ఒక ఆహారానికి అలవాటు పడిన తర్వాత, ఈ ఆహారాన్ని కొనసాగించడం సులభం. మీరు నాలాగే ఉంటే, ఒక సమయంలో ఒక అలవాటును పరిష్కరించుకోవడం ఉత్తమం.
నేను చిన్న చిన్న అడుగులు వేస్తూ నెల నెలా వేస్తున్నాను. జనవరిలో నేను ఇలాగే చేస్తాను. వచ్చే నెలలో ఏమి సవరించాలో తిరిగి అంచనా వేసి నిర్ణయిస్తాను.
నేను కనుగొన్న చాలా పోషకాహార వెబ్‌సైట్‌లు అల్పాహారం, ఆరోగ్యకరమైన ఉదయం స్నాక్స్, భోజనం, ఆరోగ్యకరమైన మధ్యాహ్నం స్నాక్స్, రాత్రి భోజనం మరియు పడుకునే ముందు ఐచ్ఛిక స్నాక్స్‌లను సిఫార్సు చేస్తాయి.
కాబట్టి, నేను నిజంగా అల్పాహారం తీసుకుంటాను. అది నాకు కష్టం. నాకు ఉదయం చాలా అరుదుగా ఆకలి వేస్తుంది, మరియు ఎవరైనా ఇది రోజులో అతి ముఖ్యమైన భోజనం అని నాకు చెప్పినా, నేను పట్టించుకోను. నేను ఉదయం ఏమీ తిననందున, నేను భోజనం తిన్న తర్వాత స్నాక్స్ మరియు స్నాక్స్ తినాలని కోరుకుంటూనే ఉంటానని గమనించాను... ఆపై స్నాక్స్ తినాలని కోరుకుంటాను.
నేను తినడానికి బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, నేను మొత్తం తినను, కానీ కొంత తీసివేస్తాను. ఎందుకంటే మీరు ఇప్పటివరకు గమనించకపోతే, పదిలో తొమ్మిది రెస్టారెంట్లు పెద్ద భాగాలను అందిస్తాయి మరియు నేను తినవలసిన దానికంటే ఎక్కువ తినడం సులభం.
నాకు చాలా కష్టమైన విషయాలలో ఒకటి నాకు ఇష్టమైన హోల్ మిల్క్ ని బాదం పాలతో భర్తీ చేయడం. నేను దానిని 2% కి మార్చగలిగినప్పటికీ, నాకు అది ఇష్టం లేదు. ఇది నాకు చాలా నీళ్ళుగా ఉంటుంది మరియు బాదం పాలు పూర్తిగా భిన్నమైన పాలు.
నేను గ్రిల్ చేస్తాను లేదా బేక్ చేస్తాను, డీప్-ఫ్రైడ్ ఫుడ్ కాదు. నాకు ఫ్రైడ్ ఫుడ్ అంటే ఇష్టం, కానీ అది చాలా అనారోగ్యకరమైనది మరియు అది నా చర్మాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. గుడ్‌బై స్వీట్ టీ, మీరు ఎంత తీపిగా ఉన్నారు మరియు నీరు? నేను ఇప్పుడు సోడా ఎక్కువగా తాగను, కాబట్టి నేను దాని గురించి చింతించను.
మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవాలని మీరు ప్లాన్ చేసుకుంటే, దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు నమ్ముకోండి, మరియు ముఖ్యంగా, మీరు మీ ప్లాన్‌కు కట్టుబడి ఉండలేకపోతే, దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి. ప్రతిరోజూ తినండి.
శుభ్రంగా ఉంచండి. దయచేసి అశ్లీలమైన, అసభ్యకరమైన, అశ్లీలమైన, జాత్యహంకార లేదా లైంగిక ఆధారిత భాషను ఉపయోగించకుండా ఉండండి. దయచేసి క్యాప్స్ లాక్‌ను ఆపివేయండి. బెదిరించవద్దు. ఇతరులకు హాని కలిగించే బెదిరింపులను సహించను. నిజాయితీగా ఉండండి. ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎవరితోనూ లేదా దేనితోనూ అబద్ధం చెప్పవద్దు. దయతో ఉండండి. జాత్యహంకారం, లింగ వివక్షత లేదా ఇతరుల విలువను తగ్గించే వివక్ష లేదు. యాక్టివ్. దుర్వినియోగ పోస్ట్‌ల గురించి మాకు తెలియజేయడానికి ప్రతి వ్యాఖ్యలో “రిపోర్ట్” లింక్‌ను ఉపయోగించండి. మాతో పంచుకోండి. సాక్షుల కథనాలు మరియు వ్యాసం వెనుక ఉన్న చరిత్రను వినడానికి మేము ఇష్టపడతాము.